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El método de Wim Hof ​​ (Revelado) – Cómo controlar conscientemente su sistema inmunológico método wim-hof

El método de Wim Hof ​​* Revelado * – Cómo controlar conscientemente su sistema inmunológico
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Anteriormente publicamos un artículo sobre Wim Hof, poseedor de 20 Guinness World Records por soportar temperaturas extremas. Ha escalado el Everest y el Kilimanjaro solo en pantalones cortos y zapatos, se ha mantenido cómodamente en baños de hielo durante horas y ha corrido una maratón en el desierto más alto (50 grados centígrados, 122 grados Fahrenheit) sin agua ni alimentos.

Wim puede lograr estas hazañas con facilidad mediante el uso del “Método Wim Hof”, una técnica de respiración que le permite controlar los sistemas autónomos del cuerpo.

Método wim hof cupón control sobrehumano su sistema inmunológico

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Sin embargo, el efecto más estremecedor del método Wim Hof ​​es la capacidad de controlar conscientemente el sistema inmunológico para combatir enfermedades. Nuestro sistema inmunológico desempeña un papel importante en casi todas las enfermedades devastadoras que afectan al mundo moderno, y encontrar una manera de mejorarlo puede ayudarnos a descubrir nuevas vías para la medicina.

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Pruebe los fundamentos del método Wim Hof ​​aquí.
Wim está trabajando actualmente con un grupo de investigadores universitarios para demostrar que cualquiera puede hacer las cosas extraordinarias que él hace. Él está tomando 12 participantes que no tienen entrenamiento previo, y les está dando instrucciones durante una semana. Al final de la semana, a cada participante se le inyectará una bacteria que normalmente causa náuseas, vómitos y fiebre violentos durante varios días. Sin embargo, con el uso del Método Wim Hof, los participantes no sentirán nada (Wim anteriormente hizo esto y no sintió más que un ligero dolor de cabeza).

Actualización: el estudio ya está fuera. Lea el informe aquí.
Wim recientemente vino a hacer un taller con el equipo del Movimiento Valhalla y explicó que quiere que la mayor cantidad de personas sepan de esto lo más posible. Su visión es un mundo sin enfermedad.

Método wim hof cupón control sobrehumano su sistema inmunológico

Así que sin más preámbulos, aquí están los principios del Método Wim Hof ​​…

(Le recomendamos encarecidamente que tome su curso en línea o uno de sus talleres para poder comprender por completo todos los detalles).

El método
El Método Wim Hof ​​es similar a la meditación Tummo (calor interno) y Pranayama (respiración yóguica). Sin embargo, es algo completamente distinto. Si bien Wim ha estudiado yoga y meditación durante muchos años, esta técnica proviene primordialmente de lo que él denomina “naturaleza dura y fría”. Al someterse a las condiciones amargas de la naturaleza, aprendió a soportar las fuerzas extremas del frío, el calor y el miedo. Si aprendes este método o técnica correctamente, te permitirá hacer lo mismo.

La primera parte es un ejercicio de respiración que puede compararse con la hiperventilación controlada. Esto es, por supuesto, un oxímoron. La hiperventilación es algo que sucede involuntariamente. Pero solo imagine la parte de la respiración, sin ninguno de los factores desencadenantes del estrés que normalmente causan esta forma de respiración. La imagen consistirá en una respiración rápida que lo hace a uno lánguido, lo vigoriza, lo hace a uno alto en oxígeno. Un mecanismo de esta práctica es la oxigenación completa de la sangre y las células.

Antes de intentar esto en casa, asegúrese de no hacer esto:

submarino
mientras maneja
mientras está de pie
Sin la aprobación de su médico.
Tenga en cuenta que practicar este método es completamente su propio riesgo.

1) Ponte cómodo y cierra los ojos.
Siéntate en una postura de meditación, lo que sea más cómodo para ti. Asegúrese de que puede expandir sus pulmones libremente sin sentir ninguna constricción. Se recomienda realizar esta práctica inmediatamente después de despertarse ya que su estómago todavía está vacío.

2) Calentamiento
Inhale profundamente. Realice la respiración hasta que sienta una leve presión desde el interior de su pecho sobre su plexo solar. Mantenga esto por un momento y luego exhale completamente. Empuja el aire tanto como puedas. Mantenga esto por un momento. Repita este calentamiento alrededor de 15 veces.

3) 30 respiraciones de poder
Imagina que estás inflando un globo. Inhala por la nariz y exhala por la boca en ráfagas cortas pero poderosas. El vientre se jala hacia adentro cuando está exhalando y se tira hacia afuera cuando está inhalando. Mantenga un ritmo constante y use su estómago completamente. Cierra los ojos y haz esto unas 30 veces o hasta que sientas que tu cuerpo está saturado de oxígeno. Los síntomas pueden ser mareos, sensaciones de hormigueo en el cuerpo, oleadas eléctricas de energía.

4) escanea tu cuerpo
Durante las 30 respiraciones de poder, profundiza en tu cuerpo y toma conciencia de ello como sea posible. Traza tu conciencia arriba y abajo de tu cuerpo y usa tu intuición en cuanto a qué partes carecen de energía y qué partes están desbordadas. Escanear en busca de cualquier bloqueo entre los dos. Trate de enviar energía / calor a esos bloqueos. Luego libéralos más y más profundo. Pueden surgir temblores, traumas y liberaciones emocionales. Se puede comparar con el aumento de kundalini. Siente que todo el cuerpo se llena de calidez y amor. Siente cómo se va la negatividad.

A menudo la gente reporta colores arremolinados

Memoriza algo todos los días.

Memoriza algo todos los días.
Esto no solo dejará su cerebro afilado y su memoria en funcionamiento, sino que también tendrá una enorme biblioteca de citas en cualquier momento. Poesía, refranes y filosofías son tus mejores opciones.

Intenta constantemente reducir tu apego a las posesiones.
Aquellos que son pesados ​​con los deseos materiales tendrán muchos problemas cuando les quiten o pierdan sus cosas. Las posesiones terminan siendo tuyas, no al revés. Conviértete en una persona con necesidades mínimas y estarás mucho más contento.

Desarrollar una curiosidad sin fin sobre este mundo.
Conviértete en un explorador y ve el mundo como tu jungla. Deténgase y observe todas las pequeñas cosas como eventos completamente únicos. Probar cosas nuevas. Salga de su zona de confort e intente experimentar la mayor cantidad de ambientes y sensaciones posibles. Este mundo tiene mucho que ofrecer, así que, ¿por qué no aprovecharlo?

Recuerda los nombres de las personas
para que se sientan apreciados y para su propio beneficio futuro cuando quiera algo de esa persona. Para hacer esto, díganles su nombre cuando se presenten. Luego repita el nombre en su cabeza varias veces hasta que esté seguro de que lo tiene. Continúe usando su nombre en la conversación tanto como sea posible para eliminar cualquier posibilidad de olvidarlo. Si todavía tienes problemas, inventa una rima sobre su nombre: “Dan the Man” o “Natalie me adula”.

¡Ponerse en forma!
Es ridículo pensar que tenemos un solo cuerpo, un único medio de funcionamiento y que las personas son demasiado perezosas para cuidarse a sí mismas. Los cuerpos en forma llevan a una mejor salud, confianza y más éxito con los esfuerzos románticos. Yo diría que esas son 3 muy buenas razones para ponerse en forma.

Aprende a enfocarte solo en el presente.
El pasado es inmutable, por lo que es inútil reflexionar sobre él a menos que se asegure de no repetir los errores del pasado. El futuro no es más que el resultado de sus acciones de hoy. Así que aprenda del pasado para hacerlo mejor en el presente para que pueda tener éxito en el futuro.

Aún más específicamente, vive en ESTE momento.
Incluso hace 10 minutos es el pasado. Si vives puramente en este momento, siempre serás feliz porque no hay nada de malo en esta fracción de segundo.

Sonríe mas a menudo.
Cada vez que tienes una sonrisa en tu cara, tu cerebro está liberando serotonina, la hormona feliz. Sonreír es la forma natural de obligarte a ser feliz. Muchas personas incluso sonríen durante cinco minutos seguidos por la mañana para ponerse de buen humor durante el día. Es una herramienta muy poderosa que se utiliza cada vez menos a medida que envejecemos y necesitamos la felicidad más que nunca. Solo recuerda que mientras la felicidad lleva a las sonrisas, las sonrisas también conducen a la felicidad.

Beber agua.
La hidratación es tremendamente importante para la salud en general. Soda tiene un contenido nutricional absolutamente cero; Es como verter un poco de azúcar y jarabe en tu taza. En su lugar, llénelo con agua que reponga la vida. Puede que tenga un sabor simple al principio si está saliendo de una fuerte racha de gaseosas, pero pronto se encontrará adicto a ella. 10 vasos por día son óptimos, ¿cuántos has estado recibiendo últimamente?

¡No te tomes la vida tan en serio!
Aprende a reírte de las pequeñas cosas y toda esta “existencia” será mucho más fácil. Diviértete con tus errores y fracasos, y agradece que hayas aprendido la lección y no vuelvas a arruinarte así. Y lo más importante es hacer cosas que disfrutes! La vida no es estrictamente comercial, puede mezclarse con placer.

Pensar pensamientos positivos.
Cuando se encuentre pensando en un pensamiento negativo, deténgalo inmediatamente por cualquier medio necesario. Pégate una bofetada, grita algo positivo en la parte superior de tus pulmones o salta hacia arriba y hacia abajo. Hacer lo que sea necesario para volver a una mentalidad positiva como tal es esencial para la felicidad y el éxito continuos.

Leer libros.
El conocimiento es poder. Si estás buscando algunos libros alucinantes para leer, echa un vistazo a los ’10 libros que cambiarán tu forma de pensar para siempre ‘.

Ponte al sol
Superman fue completamente revitalizado cuando salió volando al espacio y empapado en algunos rayos, y puedes hacer lo mismo justo afuera de tu puerta (si vives en un lugar siempre triste, mis disculpas). El sol se siente increíble: todo tu cuerpo estará corriendo con calidez y vida.

Ayuda a otros.
Solo te daré una plétora de razones por las que esto es un deber

Ayudar a las personas tiene un efecto dominó. Si ayudas a alguien, se sentirán más obligados a ayudar a alguien más, y así sucesivamente. Pagalo despues
Creces dando y ayudando a los demás. Te puede cambiar de una manera que nunca esperabas
Tu relación con esa persona se hará más fuerte
Es lo más satisfactorio que puedes hacer en este planeta. No solo se siente increíble físicamente, también te sientes como una buena persona.
Es posible que pueda pedir un favor más tarde cuando necesite ayuda.
Karma (si crees en ello)
Porque hay más personas en este mundo que solo tú.
Reserve un tiempo específico para preocuparse cada día.
Reflexione sobre todos sus problemas y ansiedades durante ese tiempo para que no lo distraigan durante el trabajo o los momentos de placer. Thi

Los hombres en particular son extremadamente malos para reconocer los síntomas del estrés

Los hombres en particular son extremadamente malos para reconocer los síntomas del estrés


Una el menudo se niegan a si Mismos que estan Sufriendo de estrés
La Negación conducen a Conductas autodestructivas, sintomas Psicológicos y diseases Físicas
Los hombres estresados pueden Tener encuentros sexuales Frecuentes, Mostrar Comportamientos riesgosos y Consumir alcohol y drogas

En la actualidad, todos aceleran para terminar un plazo u otro, ya sea en el contexto del trabajo, los estudios, el hogar, las relaciones o la familia. Esto crea estrés. El estrés es inútil o malintencionado. Si bien con frecuencia es deseable que haya cierto grado de tensión y tensión para sacarlos del modo relajado y ponernos a trabajar, la angustia a menudo es muy dañina para nuestro bienestar físico y psicológico.

Tendremos una experiencia angustia cuando no podamos hacer frente a las prácticas, las expectativas y las presiones experimentales, ya sea desde el mundo externo o desde nuestro interior. Cualquier problema que tengas efectos inmediatos moderados generalmente es manejado por la mayoría de las personas de manera efectiva. Sin embargo, el factor está presente durante un largo período de tiempo, hay cambios duraderos en nuestro pensamiento, sentimiento, comportamiento y cuerpo.

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Sin embargo, el contexto de la vida actual y el grado de autoconciencia que tiene en su propio mundo interior; Lo que un hombre le da resultados en un momento determinado, otros hombres no pueden hacerlo. Lo que un hombre reconoce como estrés, otros hombres no pueden hacerlo. Pero, en general, los hombres, en particular, son extremadamente malos para reconocer los síntomas del estrés. A menudo se niegan a sí mismo que están sufriendo de estrés y que se marque un signo de debilidad.

Los hombres a menudo tienen que ver con la conciencia del estrés. Ven a los demás como estresados, pero a ellos. Continuar negando estos síntomas, pero más adelante, en el mismo proceso, y esta negación conduce a conductas autodestructivas, síntomas psicológicos y enfermedades físicas. Incluso cuando los hombres reconocen que están estresados, rara vez se comparte este sentimiento con los demás, pero se trata de deshacerlo por diversos medios y esta reticencia de su parte aún más el estrés que están experimentando. Los hombres tienen cuatro veces más probabilidades que las mujeres de intentar suicidarse, usar alcohol y drogas y mostrar violencia.

La siguiente es una lista de los principales síntomas que los hombres.

Adicciones
Los hombres que no son su estrés a menudo los resultados muy incómodo tener una sensación de pérdida, preocupación, dolor y debilidad. Adoptar medidas extremas para obtener un falso sentido de competencia, poder y bienestar. Pueden tener encuentros sexuales frecuentes, mostrar comportamientos riesgosos y consumir alcohol y drogas.

Problemas físicos
Existe un vínculo íntimo entre nuestra mente y nuestro cuerpo. ¿Cómo se puede decir que no hay un problema en su mente? Los altos niveles de estrés atacan nuestro cuerpo y debilitan el sistema inmunológico. Esto hace que la persona sea vulnerable a una gama de dolencias físicas y disfunciones corporales. Las manifestaciones físicas comunes son: dolor en el pecho, dificultad para respirar, aumento de peso, dolores de cabeza, disminución de la libido, dolores corporales, indigestión, diarrea, mareos, estreñimiento y calambres estomacales.

Problemas para dormir
El sueño de la persona se altera debido al estrés. La necesidad de sueño de la persona puede aumentar y puede comenzar a dormir excesivamente. Por el contrario, hay otros que comienzan a dormir poco a poco. Aún así, otros pueden dormir por la cantidad de horas requeridas pero no se sienten frescos cuando se levantan y tienen que arrastrarse durante toda la mañana.

Un sentido de la fatiga crónica
La persona se siente como si toda la energía se hubiera drenado de su cuerpo y una sensación de agotamiento durante un largo período de tiempo. Se siente muy débil y le resulta difícil prestar atención sostenida al trabajo. Después de realizarte pequeñas actividades de rutina, se cansa. Esta fatiga no es física sino que se deriva de una sensación emocional de ser pequeño y estar agotado. No importa qué cantidad de descanso tome la persona, fracasa en rejuvenecerse a sí mismo. Debido a cuentos fallas múltiples de rejuvenecimiento uno mismo, la persona comienza a sentirse desesperanzada, indefensa y miserable.

Irritabilidad
La persona se siente estresada y extremadamente enojada. Esto se debe a que no se puede expresar de manera constructiva en la situación de la emana, generalmente se acumula dentro de ira reprimida. Después de un tiempo, la persona se convierte en un estado de ánimo lábil y se irrita ante las provocaciones y tensiones menores. Desplazar su furia reprimida sobre los objetivos más débiles, generalmente el miembro de la familia

Consejos para convertirse en un macho alfa

Consejos para convertirse en un macho alfa

Un macho que vive en todos los hombres. Es la gran diferencia entre nosotros y las mujeres. ¡Y a las mujeres les encanta! Lo encuentran tan irresistible. Es lo que realmente les atrae a los hombres. Puedes aprender a ser un macho alfa teniendo en cuenta los siguientes consejos:

Los machos alfa asumen alto estatus: los machos alfa creen en tener un alto estatus y comportarse como un líder. No seguir a seguir, pero esperan que otros sigan y le muestren respeto. Un hombre que no asume un alto estatus y sigue a otros no tiene mucho éxito con las mujeres y no es respetado por otros hombres. Si no tomas el liderazgo o los comportamientos como líder, intenta hacerlo
Los machos alfa confian en sí mismos: la autoconfianza es una característica de los machos alfa. Atrae a las mujeres y hace que otros hombres lo respeten. Un hombre seguro de sí mismo puede manejar bien cualquier situación y puede liderar a las mujeres ya los demás. Para que sea seguro de sí mismo, es importante ser excelente en una habilidad en particular, su trabajo y cómo se ve. La mayoría de las mujeres pueden ser suficientes. Es un rasgo que busca en un chico, que se hace seguro, cómodos y les permite asumir su papel femenino. Las mujeres perciben un hombre sin confianza como débil y patético
Los machos tienen un buen sentido del humor: un buen sentido del humor es otra característica de los machos alfa. La capacidad de hacer un viaje a las mujeres hace que sea un vínculo y una conexión con usted. Comportarse como una persona lúdica y juguetona al interactuar con mujeres. Un buen sentido del humor es una persona mar popular no solo con las mujeres sino también con todos
Los machos alfa tienen el control: el autocontrol es una cualidad que ayuda un macho alfa para mantener la calma incluso cuando todos los demás pierden el control . La mayoría de las mujeres prefieren hombres que parecen tranquilos y en control en cualquier situación. Esto se hace seguro, cómodos y les permite asumir su rol femenino. Te permite saber qué es lo que puedes hacer para manejar los desafíos en la vida
Los machos son los machos: los machos tienen una idea clara de lo que quiere en la vida, con las mujeres y la persecución. Se sienten seguros en todas las situaciones, alrededor de las mujeres y otros hombres. Intentan aprender de su experiencia, en lugar de buscar lástima o llorar cuando las cosas van mal o las circunstancias son adversas
Estas son las características esenciales de los machos alfa. Incluso si no tienes todas estas cualidades, puedes cultivarlas con práctica. Convertirse en el macho alfa, es atractivo para las mujeres y puedes obtener lo que quieras. Las mujeres querrán estar cerca de ti. Aprenda a sentirse cómodo y seguro en todas las situaciones y en cualquier compañía, y tome la iniciativa cuando sea apropiado. Después de convertirte en un macho alfa, sentirás la diferencia y podrás observar las ventajas que te brinda en todas las áreas de tu vida.

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Tags: Alpha Males Convertirse en Alpha Male Masculino Confianza en sí mismo Sentido del humor
Renuncia
5 razones por las que los hombres deben cuidar a sus privados
Por Onlymyhealth Redactora, equipo editorial de OnlymyhealthJun 22, 2018

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MORDEDURAS RÁPIDAS
Evita la formación de las bacterias alrededor de la entrepierna
Reduce el riesgo de no deseadas
Mejora la apariencia del apéndice
La preparación hace que ‘usted’ una pulgada más

A algunos hombres no les molesta demasiado su cabello y piensan que es un signo de virilidad, mientras que es una molestia absoluta para los demás. Recortar su pubis no es solo una cuestión de limpieza, sino un movimiento muy beneficioso. He aquí por qué los hombres deben considerar la depilación del vello púbico.

Limpieza
Arreglar las partes privadas no solo reduce el arbusto, sino que también hace muchas otras cosas buenas. La región es muy apreciada por el calor, el sudor y las bacterias. Recortar o afeitarse el vello púbico evita que se formen alrededor de la entrepierna, manteniendo así el área limpia.

Mantenga las infecciones indeseadas a raya
Una entrepierna bien arreglada asegura que el riesgo de infecciones no deseadas se reduce significativamente. Además, asegura que los genitales estén sanos y se eviten las verrugas o erupciones no deseadas.

Lea también: Cómo los hombres pueden lidiar con la sudoración en sus privados

Aumenta la sensualidad
El vello púbico puede ser un problema para muchos. Por otro lado, las partes íntimas bien arregladas parecen más atractivas para tu pareja. El aumento en la sensualidad aumenta la fluidez de las sesiones de maquillaje.

Mejore la apariencia de su apéndice
El texto físico desorganizado se interpone en el camino de un deseo muy común que la mayoría de los hombres tienen un miembro más grande. Puede hacerse realidad con el pubis. Afeitar el arbusto ayuda, y puede aparecer al menos una pulgada más.

Es menos arriesgado de lo que piensas
Si estás pensando en el motivo para ir

Cambios de humor en los hombres: todo lo que necesitas saber al respecto

Cambios de humor en los hombres: todo lo que necesitas saber al respecto

Es un momento que solo las mujeres tienen cambios de humor
La disminución en los niveles de testosterona causa un cambio en el estado de ánimo
Los cambios de humor en los hombres conducen a cambios fisiológicos
El ejercicio puede evitar que los estados de ánimo cambien con frecuencia

¿Alguna vez en tu vida tiene sentido innumerables emociones al mismo tiempo? ¿Alguna vez experimentaste una incertidumbre sobre tu estado de ánimo? Si usted responde estas preguntas es afirmativa, honestamente, ha estado pasando por muchos cambios de humor.

Cuando sea una nube de numerosas emociones que se acumulan dentro de su cabeza, terminan columpiándose como un péndulo entre sentimientos como la felicidad, la ira y la ira.

Myth Busters
Llamémoslo destruir el mito o llamarlo romper el estereotipo, pero experimentar cambios de humor no es solo para el sexo más justo. Hay médicos, sociólogos y productos que responden completamente lo contrario. No son solo las mujeres porque los hombres también pueden experimentar altibajos emocionales. Cuando se produce un cambio en el equilibrio hormonal dentro del cuerpo de un hombre, también puede conducir a un cambio fisiológico, que eventualmente resulta en cambios psicológicos.

El aumento y la disminución en los niveles de los productos químicos pueden tener efectos significativos en las emociones de un hombre. Sin embargo, los cambios de humor que experimenta una mujer son más intensos que el equilibrio hormonal en su cuerpo durante el síndrome premenstrual y la menopausia es mucho más agudo. Mientras que los desequilibrios emocionales de una mujer pueden durar más tiempo, los cambios de humor de un hombre, son menos dramáticos y su duración es menor que ha disminuido la testosterona.

Diferencia entre la depresión y los cambios de humor
La depresión a largo plazo y los cambios de humor son dos cosas completamente diferentes. Mientras que la depresión es normalmente el resultado de un impacto de las relaciones de trabajo, la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo, los cambios de humor se desencadenan por una perturbación en el equilibrio hormonal. cerebro

Los hombres también pueden ser emocionales.
Hay otro mito que parece haber existido desde siempre. Durante siglos se ha creído que los hombres no son, y no deberían ser, emocionales. Aunque las mujeres son más emocionales que los hombres, no son más que un mito. Son las normas sociales que enseñan a un hombre a más allá de sus emociones. Pero, la realidad es que un hombre puede experimentar altos y bajos.

Sin embargo, cuando hay un flujo excesivo de emociones mixtas, tu estado de ánimo comienza como un menú, debes tomar el control para reducir la frecuencia. Pero, ¿cómo identificar las cosas se han estirado demasiado? Aquí es cómo. Si experimenta las siguientes emociones, entonces es el momento.

Si te sientes celoso de las personas con demasiada frecuencia
Si experimentas sesiones de extrema ira y furia
Insomnio debido a la ansiedad
Paranoia o miedo agudo
Obsesión con algo o alguien
La falta de pensamiento racional

Poniendo el control
Cualquier ejercicio, regular o general, puede ayudar a mantener los niveles de testosterona en equilibrio. Las relaciones sexuales también pueden ayudar a regular los cambios de humor agresivos. Además, siempre puedes utilizar el método “pregúntate a ti mismo” para controlar tu estado de ánimo. Pregúntate antes de actuar de cierta manera. Con la ayuda de este método, obliga el cerebro a comenzar a pensar de forma racional. Puede ser que esto no parezca fácil al principio, pero con práctica y paciencia constante, eventualmente dominarás el arte.

Ahora, eres muy consciente de todo sobre los cambios de humor. No hay nada embarazoso en tener cambios de humor si eres un hombre. Por lo tanto, levante sus cálculos y prepárese para luchar contra los dolores de ira.

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Etiquetas: Cambios de humor en los hombres Depresión en los hombres Remedios para el humor Cambios de humor Emociones
Renuncia
Entender todo sobre la ginecomastia o la ampliación de mama
Por Meenakshi Chaudhary, equipo editorial de OnlymyhealthJul 21, 2018

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MORDEDURAS RÁPIDAS
La ginecomastia puede ser causada por la pubertad, aparte de otras razones
El aumento mamario masculino puede tratarse mediante liposucción o mastectomía
El consumo de drogas anabólicas es un factor de riesgo potente para los senos masculinos
Los senos masculinos se pueden prevenir dejando de tomar alcohol y manteniendo el peso

La ampliación de la edad o la ginecomastia se redujo la cantidad de hormonas: estrógeno y testosterona.

La ginecomastia se observa principalmente en los niños que atraviesan su pubertad, siendo esta última causa principal de depósitos de grasa en la zona del pecho. Por lo tanto, sin embargo, pueden existir otras causas para las características femeninas que se desarrollan en los hombres. No representa un peligro psicológico inmenso. A veces, el dolor también puede acompañar a esta condición, haciendo que el mar más embarazoso para los hombres. Este crecimiento anormal de los sueños puede desaparecer por sí solo, pero en casos raros, puede necesitar tratamiento con

4 maneras fáciles para que los hombres traten sus pies correctamente

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Los pasteles sucios un son caldo de cultivo de gérmenes bacterias Y
Cuidarte un Mismo ti no te Hace Menos varonil
Sigue leyendo para ENCONTRAR Maneras de mantener tus pies limpios
Hubo Un tiempo En que Los Hombres Que Pasaban Demasiado Tiempo Preparándose se consideraban desdeñosos. Hoy, un hombre recibe más atención si está bien arreglado. Desde los abdominales hasta los cabellos perfectamente doblados, los muchachos están en mi empeño en arreglarse nunca. Los hombres pasaron largas horas en el gimnasio para tener un buen estado físico, pero descuidan la preparación de algunas partes del cuerpo que necesitan su atención.

 

Los pies son una de las partes desnudas del cuerpo y son propensos a ensuciarse debido a la exposición a la suciedad y la contaminación del medio ambiente. Los pasteles sucios son un caldo de cultivo de gérmenes y bacterias; limpiarlo también es crucial para su salud. Además, si camina con los pies descalzos en una playa, por ejemplo, entonces debe complementar su personalidad en general y no debe tener un aspecto funky. Aquí hay algunas maneras de ayudar a obtener pies suaves y limpios en casa:

Clip sus uñas de los pies
¿Tiene oído hablar de un cortador de uñas? Por supuesto, tienes. Siéntese e intente cortar las uñas de los pies con precisión. No corte demasiado los bordes; Podrías terminar con un dedo sangrado y dolor. Recortar las uñas de los pies. Retire los bordes filosos con un filtro y déle la forma que desee.

Limpia tus tartas en agua tibia
Calma y humedezca sus tartas sumergiendo en una bañera llena de agua tibia y algunos otros ingredientes como jugo de limón, un poco de champú y sal de Epsom. Si llega tarde y quiere que lo haga rápidamente, entonces un poco de champú debería ser suficiente. Esto limpiará sus pies y los relajará.

Exfoliar
puede encontrar fácilmente un exfoliante para pasteles en el mercado; Hay muchos disponibles También puedes preparar uno en casa con azúcar y aceite para bebés. Tomar una pequeña cantidad de ese exfoliante que tiene en la palma de su mano y frotó sobre los talones, tobillos y uñas de los pies. Una piedra pómez puede ayudar a obtener mejores resultados. Esto eliminará las células muertas de la piel, pero asegúrese de hacerlo suavemente. Frotar bruscamente puede provocar heridas o hematomas.

Hidratar
No hay un beneficio para tener las uñas de los pies perfectos en su piel. Use una crema hidratante en todo su pie para deshacerse de la piel seca. Puedes usar cualquier crema o aceite que mejor que tu piel. Una grasa rápida: mejorar la circulación sanguínea del pastel y preparar los pasteles para estar mejor.

Es esencial limpiar los pies y las uñas de los pies para evitar infecciones. Darse una pedicura no tiene menos varonil ni sabotaje o imagen. Simplemente siga estos pasos en la comodidad de su hogar para mantener sus pies en buena forma. Estos pasos también mantendrán a raya el mal olor. Recuerde, a nadie le gusta la línea de suciedad debajo de los dedos de los pies o la piel agrietada.

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Dieta y caries dental en niños
Por Rory Coen, equipo editorial de OnlymyhealthApr 04, 2018
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MORDEDURAS RÁPIDAS

Dientes y cepillos Cuando se habla de transportes dentales, con respecto a la dieta de un niño, se debe distinguir entre los efectos verdaderamente nutricionales en la formación y la composición de dientes sanos y buenos, y los efectos ambientales, es decir, el comportamiento metabólico de las bacterias en la superficie de los dientes, a partir de estos componentes dietéticos. Esta pieza discutirá la dieta y los transportes dentales en los niños.

El transporte dental, el mejor uso de la caries dental o simplemente una cavidad, es una enfermedad dental donde las bacterias se descomponen y erosionan la estructura de los dientes duros y forman parte de las cavidades en los dientes, que pueden ser muy dolorosas. Esto puede suceder en los niños. También hay que tomar más medidas preventivas para detener la bacteria.

Alimentos ricos en calcio

 

Asegúrese de que sus hijos consuman una dieta saludable, ante todo. El tipo de alimento enriquecido con calcio es ideal para los dientes fuertes.

Plan de dieta de arroz para bajar de peso y bienestar general

Plan de dieta de arroz para bajar de peso y bienestar general

La dieta del arroz por los carbohidratos saludables
Esta dieta incluye vegetales con alto contenido de fibra, frutas y granos
También ayuda a perder peso

La dieta del arroz se inició en 1939 por el investigador médico Walter Kempner en la Universidad de Duke. Desde entonces, he tenido éxito en el tratamiento de la obesidad en numerosas personas. La dieta se basa en la observación de los problemas como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardíacas y la diabetes en la población predominantemente comedores de arroz. Libro sobre solución de dieta de arroz está escrito por Kitty y Robert Rosati. El programa de dieta en este libro es similar a la práctica en la Universidad de Duke. El plan de pérdida de peso se puede seguir en casa.

Leer: 7 Increíbles beneficios para la salud de comer arroz

La dieta del arroz: ¿cómo funciona?
La dieta de arroz recomienda consumir carbohidratos saludables. Su dieta en este programa incluirá predominantemente vegetales con alto contenido de fibra, frutas y granos. En los días de “desintoxicación” la dieta contiene solo frutas y granos.

La pérdida de peso en la dieta del arroz se produce porque usted viene calorías muy limitadas, alrededor de 800 calorías por día, que es muy baja. Sin embargo, la Asociación Dietética Americana no aprueba las dietas muy bajas en calorías. De acuerdo con la Asociación Dietética Americana, necesita alrededor de 1,600 calorías por día para mantener una buena nutrición.

Después de la etapa de desintoxicación inicial, la ingesta de calorías aumentadas (aproximadamente 1000 calorías de 800 calorías). Después de alcanzar su peso objetivo, en la fase de mantenimiento la ingesta de calorías aumenta aún más. Sin embargo, la dieta sigue siendo baja en calorías, grasa y sal y alta en alimentos como frutas, verduras y granos.

La dieta del arroz: pros y contras
Según los expertos en nutrición, Rice Diet tiene varias ventajas:

Tiene un alto contenido de fibra y alimentos como frutas, verduras y granos. Puede reducir el colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedad cardíaca. Como la dieta es rica en fibra, te Hace Sentir Lleno Durante Más Tiempo y ayuda a perder peso
La dieta ha demostrado Ser beneficiosa en la Universidad de Duke y no es solo de otra moda de la comida
Los Expertos en Nutrición Dicen que las dietas bajas en Sal, bajas en grasa y altas en fibra disminuyen el riesgo empresarial Varias diseases
es una dieta completa, ya Que no se excluye Alimentos Saludables Y Lo Alienta a Hacer Ejercicios. Los hábitos y los ejercicios de alimentación ayudan a alcanzar el peso deseado y mantener la pérdida de peso
.

A la dieta le Faltan Calorías para una persona activa, por Lo Que nos podemos deducir hambre muy una Menudo
La dieta es deficiente en Proteínas: Contiene solo de 16 a 20 gramos de Proteínas en comparacion con Una dieta Estándar Que Tiene de 46 a 56 gramos de protein . La cantidad de proteínas puede conducir a la pérdida muscular
La dieta del arroz: efectos a corto y largo plazo
Algunos expertos dicen que la dieta del arroz es buena para los beneficios a corto plazo. Una dieta rica en carbohidratos con menos sal y menos alimentos procesados ​​puede ser bueno a corto plazo. Sin embargo, a largo plazo se reduce la cantidad de calorías o las proteínas de la mayoría de las personas. Una vez que pueda alcanzar el peso objetivo, debe pasar lentamente una dieta más tradicional e intentar mantener el peso adoptando hábitos de alimentación y estilo de vida saludables.

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Por Meenakshi Chaudhary, equipo editorial de OnlymyhealthFeb 27, 2018

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Los panes son ricos en fibra y son fáciles de digerir
El contenido nutricional puede estar en el lado superior
Elija sabiamente su pan para una pérdida de peso efectiva

¿Intentando perder peso? Aquí hay buenas noticias para ti. Un estudio reciente ha demostrado que consumir pan puede ayudarlo a reducir las calorías y reducir el peso. El pan es una de las mejores fuentes de fibra, energía que proporciona carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Sin embargo, debe considerar algunas cosas antes de seleccionar el pan para perder peso. Para facilitarle las cosas, hemos enumerado los tipos de pan que pueden ayudarlo a arrojar libras y ponerlo en forma.

 

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Pan de linaza
El pan de linaza es una buena opción para perder peso. Está cargado con manganeso, potasio y selenio, ácidos grasos esenciales, fibra dietética y fitoestrógenos. El consumo de pan de linaza alienta el cuerpo a quemar calorías en lugar de almacenar como grasa. Por lo tanto, cambie las semillas de peso si está buscando perder peso.

Pan de centeno
El pan de centeno es uno de los tipos de pan más saludables y contiene fibra, proteína, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso, vitamina B-1, ácido fólico, tiamina, niacina y antioxidantes. Comer pan de centeno ayuda a aliviar la hinchazón y la incomodidad ya que no contiene trigo. Contiene cuatro veces más fibra y menos calorías que el pan común.

Avena Br

6 mejores alimentos para comer por la mañana para una pérdida de peso efectiva

6 mejores alimentos para comer por la mañana para una pérdida de peso efectiva

Comenzar el día con Alimentos Saludables te ayudará a perder peso
de Al Principio, uno Dębe beber mucha agua Justo Despues De Despertarse
Los huevos hijo Una Opción Saludable Para Las Proteínas y el Sida en La Perdida De Peso

Se supone que el desayuno debe comerse como un rey, y esto es porque los reyes les gusta comer. Festejar en el desayuno puede ayudar a perder peso, y no hace falta decir que re-alimenta tu cuerpo después de una noche de sueño. Comience temprano en el día si quiere perder peso. Es importante tomar un buen desayuno si quiere arrojar algunos kilos. Te mantiene lleno durante todo el día y al mismo tiempo tus niveles de energía no disminuyen. Tenga en cuenta el propósito de comer estos alimentos temprano en la mañana.

Los siguientes son algunos alimentos que deben comer por la mañana para ayudar a perder peso:

Alimentos integrales
Muchos alimentos de desayuno integrales están disponibles que son ricos en fibra. Es importante que usted se asegure de que los alimentos envasados ​​con los granos enteros que están consumiendo también tienen un alto contenido de fibra. La fibra es la sustancia que le permite sentirse lleno mientras que la cuenta regresiva de calorías, y no tiene ganas de masticar durante todo el día. La harina de avena, el pan integral y muchas porciones de cereales son alimentos ricos en fibra y ayudan a perder peso.

Lea también: ¿El agua fría ayuda a quemar más calorías que el agua caliente?

Yogur
Se pueden mezclar varios sabores con yogur para preparar deliciosos y nutritivos alimentos por la mañana. El yogur debe ser bajo en la grasa para que sea bueno para su propósito. Por otra parte, el contenido de calcio del yogur puede promover la pérdida de peso. Mezcle su yogurt con frutas o granola para diferentes sabores.

Las
frutas se pueden obtener en cualquier momento del día, pero cuando se toman por la mañana. Con los carbohidratos más simples que otros alimentos, las frutas pueden procesarse para obtener energía mucho más fácilmente en el cuerpo. Esto es, sin embargo, uno de los principales componentes de la fruta es el agua. No tiene ganas de comer algo durante el día.

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Agua
Lo Primero Que Dębe Hacer Despues De Levantarse por la Mañana es beber ONU vaso de agua fría. Esto ayuda a trabajar como un largo día y evitar los antojos por masticar. Tener agua en la mañana también tiene otros beneficios para la salud muy buenos. Tener de 6 a 8 vasos de agua al día ayudaría mucho a perder peso. Debería comenzar por tenerlo primero por la mañana.

Huevos
Cuando piensas en el desayuno, lo primero que te viene a la mente es este pequeño alimento nutritivo ovalado. Los huevos son una fuente saludable de proteínas y nutrientes como la vitamina D, y la mejor manera de comer y beber.

Mantequilla de almendras
Si no come huevos y otros productos lácteos, también puede optar por la mantequilla de almendras, que es una excelente fuente de proteínas y también está llena de grasas monoinsaturadas. Además, para agregarle, esta es una deliciosa variedad que puede elegir con su pan integral. En el frente nutricional, puede comparar la mantequilla de almendras con la mantequilla de maní, y la mantequilla de almendras tiene un poco menos de grasas saturadas.

El desayuno es la comida esencial de su día porque después de una noche entera de ayuno necesita alimentos para reabastecer su cuerpo. Si no desayunas, estás privando a tu cuerpo de nutrientes importantes. La pérdida de peso es algo difícil de lograr, haga lo correcto para llegar a su objetivo.

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Etiquetas: Pérdida de peso con desayuno saludable Alimentos de la mañana para ayudar en la pérdida de peso Pérdida de peso Desayuno para bajar de peso
Renuncia
El viaje de pérdida de peso después del embarazo de Kareena Kapoor lo inspirará a ir al gimnasio
Por Varsha Vats, equipo editorial de Onlymyhealth, 19 de septiembre de 2018

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MORDEDURAS RÁPIDAS
Kareena Kapoor ha logrado ponerse en forma con su rutina de ejercicios.
Ella ha arrojado kilos significativamente con mucho trabajo duro
Conoce su régimen de ejercicio.

Kareena Kapoor Khan, la diva más glamorosa de Bollywood está yendo al gimnasio regularmente y dándole a sus fanáticos los últimos objetivos de fitness. Sus videos de entrenamiento están en Internet y todos quieren saber su secreto de acondicionamiento físico. Ella ha arrojado kilos significativamente con mucho trabajo y paciencia. Después del nacimiento de su primer bebé, Taimur Ali Khan, Kareena ha logrado ponerse en forma con su rutina de ejercicios. Su instructora, Namrata Purohit, le pidió a la actriz que siguiera un régimen estricto que implicaba un entrenamiento de alta intensidad. Kareena nunca deja de impresionar con sus increíbles transformaciones: primero, fue su transformación de tamaño cero más hablada para su película Tashan, y ahora su pérdida de peso después del embarazo.

La actriz ha sido vista haciendo pilat.

es moverse muchas veces Si también quieres perder peso al igual que Kareena Kapoor, sigue esta rutina de ejercicios: PilatesPilates también llamado Contrología es el método de ejercicio más nuevo que generalmente toma de 40 a 45 minutos. Lo mejor de Pilates es que incluso puedes hacerlo en casa. Es una forma de ejercicio aeróbico y no aeróbico que hace que su cuerpo se mueva a través de un rango preciso de movimiento.

Pilates mejora tu flexibilidad, fuerza y ​​te ayuda a desarrollar control y resistencia en todo el cuerpo. Pilates implica un patrón de respiración apropiado. También lea: Alimentos que mejoran la salud de la mujer Kareena Kapoor sigue estrictamente las sesiones de Pilates tres o cuatro veces por semana durante al menos 45 minutos junto con un entrenamiento corporal completo. Ella principalmente incluye equipos basados ​​en Pilates en su régimen de entrenamiento. Pero puedes hacer Pilates mat en tu casa. Algunos ejercicios de Pilates son: El curl de Pilates boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos sobre el piso. Mantenga sus brazos a los lados. Exhala, encorva tu barbilla hacia tu pecho y lleva los hombros hacia el techo.

Aguante la respiración por un segundo y luego baje la espalda lentamente. Levante del esternón para enganchar los abdominales y evitar el crujir del cuello. El 100Lie con su cara hacia arriba y levante ambas piernas hacia el techo y bájelos hasta la mitad, para que estén en ángulo. Levante la cabeza, el cuello y los hombros de la estera y estire las manos por los lados con las palmas hacia el piso. Mueva los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras inhala durante 5 tiempos y exhale durante 5 tiempos. Estiramiento de una sola pierna: mire boca arriba y lleve ambas rodillas hacia el pecho, coloque las manos sobre las canillas y lade la cabeza del suelo. Extiende una pierna a la vez; agarre la rodilla derecha con la mano izquierda y el tobillo derecho con la mano derecha. Mantenga la parte inferior de la espalda en el suelo y el centro contraído. Rodando como una pelota: Colóquese sobre la colchoneta con las rodillas hacia el pecho y los brazos alrededor de las piernas.

Desplácese hacia su cóccix con los pies suspendidos unos centímetros sobre la colchoneta. Inhale, rodando hacia los omoplatos y luego exhale para avanzar hacia la posición de inicio equilibrada. El consejo más importante para recordar El entrenador de Kareena Kapoor Khan siempre la alaba por su puntualidad y su pasión por estar en forma. Ella siempre entra en la sesión toda bombeada. Ella se asegura de que haya comido todos los nutrientes esenciales necesarios antes de ingresar al gimnasio. La pérdida de peso no puede ocurrir de la noche a la mañana. Debe cumplir con su rutina y seguir su dieta.

Puede consultar a un dietista y obtener un cuadro de dieta profesional. Manténgase motivado durante todo el proceso para lograr un tamaño perfecto al igual que Kareena Kapoor.Lea más artículos sobre Ejercicio y Fitness.Para obtener más artículos relacionados, descargue la aplicación OnlymyHealth.Tags: Pérdida de peso después del embarazo Kareena kapoor Pérdida de peso Ejercicio para perder pesoDisclaimerNo puede superar la prohibición de Maggi ya? ¡Su comida de la calle tiene mierda! Por Ariba Khaliq, equipo editorial de OnlymyhealthJun 04, 2015FACEBOOKTWTERTERGOOGLE + INSTAGRAMQUICK BITES ¡Su comida callejera favorita tiene mierda! Se ha descubierto que los comedores en el norte y oeste de Delhi sirven comida no higiénica.

La materia fecal puede llegar hasta los alimentos. agua contaminada.Golgappas, samosa, momos, etc. resultaron estar muy contaminados. Siempre hemos sabido que la comida de la calle no es higiénica y el hecho no nos ha proporcionado la suficiente fuerza de voluntad para resistir esos aloo tikkis marrones fritos y crujientes, o esas alucinantes y golosas gaviotas golondrinas y ni siquiera nos permiten comenzar con los carnosos y humeantes momos y otros alimentos insalubres de la calle.

Sal de esos pensamientos de comida que estás teniendo ahora porque es hora de pensar dos veces antes de excavar en un plato de tus comidas callejeras favoritas pero antihigiénicas. Si no puede superar la prohibición de Maggi debido a ingredientes dañinos como niveles excesivos de plomo y glutamato monosódico, ¡tenga en cuenta que su comida callejera favorita está llena de mierda! Un estudio ha encontrado materia fecal en alimentos callejeros en varios mercados del oeste y del norte de Delhi. No nos creas? Espere hasta que tenga su primer ataque de intoxicación alimentaria.

Un gran estudio realizado por el Instituto de Administración Hotelera de Pusa (IHM) probó muestras de puestos populares de comida callejera de mercados famosos como Connaught Place, mercado principal de Rajouri Garden, Rajendra Place y Subash Nagar en Delhi y encontró rastros de materia fecal en alimentos callejeros como golgappas, momos, samosas y hamburguesas. También se encontró un volumen extremadamente alto de bacteria E.

coli en tales alimentos. La Junta Central de Control de Contaminación ha definido el Número Más Probable (MPN) normal de coliformes (un tipo de bacteria causante de enfermedades que generalmente se encuentra en el agua o los alimentos). 50/100 ml o menos El informe se presentó más de 2.400 NMP / 100 ml en las muestras probadas. ¡Eso es la friolera de 48 veces más que el límite permitido! Imagínese el daño que estos alimentos. Comida saludable para la calle. ¿Dónde ocurre la contaminación? Las respuestas están justo frente a usted. ¿El vendedor ambulante se lava las manos antes de servirte golgappas? Él intercambia dinero con mult

5 asanas de yoga efectivas para reducir la pérdida de cabello y mejorar el crecimiento del cabello

5 asanas de yoga efectivas para reducir la pérdida de cabello y mejorar el crecimiento del cabello

 

La postura doblada hacia adelante permite que la sangre circule correctamente en el cuero cabelludo
prayayam pranayam aumenta la circulación de la sangre y reduzca la grisura del cabello
Anulom vilom pranayam elimina las principales causas de la caída del cabello y el encanecimiento

Peinar puede enviar escalofríos a su cuerpo cuando experimenta una pérdida de cabello. Las mujeres se enorgullecen de alarde de su cabello y se rompen el corazón para encontrar un montón de pelo en el peine cada vez que manejan sus trenzas.

El estrés, los trastornos hormonales, los malos hábitos alimenticios, las enfermedades, las drogas, los trastornos genéticos o el tabaquismo, cualquier cosa puede provocar la caída del cabello. Además, tu condición capilar es un barómetro directo de tu salud general. Ahí es donde el yoga para la caída del cabello es útil. No solo te da un cabello saludable sino que también mejora tu salud física y mental.

Con el yoga para la pérdida de cabello, puede lidiar con sus problemas de pérdida de cabello con mucha más facilidad. Aquí hay algunos ejercicios de los antiguos libros de yoga para el crecimiento del cabello.

Leer: Yoga sana más que solo tu cuerpo

Balayam Yoga (Frotar las uñas)
Además de la pérdida de cabello, Balayam yoga también puede curar la caspa y el envejecimiento prematuro del cabello. Al hacer esto, las raíces de los folículos capilares conectadas a las uñas bombean energía al cuero cabelludo necesario para el crecimiento del cabello. Simplemente ponga las uñas de ambas manos en contacto entre sí y comience a frotarlas vigorosamente para no dejar las miniaturas. Siga frotando sus uñas continuamente durante 5-7 minutos seguidos.

Uttanasana (postura de curva delantera de pie)
Esta yoga asana para el crecimiento del cabello ayuda a un mejor crecimiento del cabello porque su cabeza cuelga debajo de su corazón y permite que la sangre circule correctamente en su cuero cabelludo, lo que permite un crecimiento adecuado del cabello. Para hacer esto asana, párese derecho con las piernas juntas tocándose las rodillas, los talones, los pies y los dedos de los pies. Luego, levante las manos e inclínese hacia adelante, hasta que sus dedos y luego sus manos toquen el piso. Mantenga esta posición con un poco de respiración normal.

Sasangasana (pose de conejo)
Esta asana de yoga para la pérdida de cabello nuevamente es beneficiosa porque mientras la corona está en el suelo, la sangre fluye hacia la cabeza. La circulación adecuada para el cuero cabelludo significa un crecimiento del cabello bueno y saludable. Siéntate con las rodillas en el piso, las caderas sobre los talones en la pose de Balasana (postura del niño). Ahora ponga las manos en la parte posterior y sostenga los talones. Coloque la corona de su cabeza en el piso e inhale lentamente y levante sus caderas. Mantenga esta posición hasta cinco respiraciones.

Kapalbhati Pranayam
Esta asana de yoga para la lista de pérdida de cabello elimina las toxinas de las vías respiratorias para limpiar el cuerpo y la mente, purifica la parte frontal del cerebro, aumenta la circulación sanguínea y reduce la grisura del cabello. Siéntate en padmasana o sukhasana, mantén la espalda y el cuello recto y los ojos cerrados. Coloque sus manos sobre las rodillas en gyan mudra. Exhala con fuerza a través de ambas fosas nasales, al tiempo que introduce tu estómago. No hagas ningun esfuerzo para inhalar. Esta asana se puede hacer 60 veces en un minuto.

Anulom Vilom Pranayam
Esta yoga asana para el crecimiento del vello elimina las impurezas de los nervios del cráneo, beneficia el cerebro, los pulmones y el corazón, las enfermedades de la piel, la depresión y el insomnio, todas las principales causas de la caída del cabello y el encanecimiento. Siéntate en padmasana o sukhasana. Cerrando la fosa nasal derecha con el pulgar de la mano derecha, inhala suavemente a través de la fosa nasal izquierda. Después de la inhalación completa, cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular y el dedo medio de la mano derecha y exhale completamente a través de la fosa nasal derecha. La velocidad de inhalación-exhalación debe aumentar gradualmente de media a vigorosa.

Junto con estas asanas de yoga fáciles para el crecimiento del cabello, tenga mucho cuidado al aplicar geles de peinado y cremas para el cabello a medida que atragantan los poros. Debe usar una gorra mientras nada, proteger su cabello del agua con cloro y lavar su cabello tan pronto como salga.

Fuente de la imagen: Getty

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Tags: yoga para la pérdida de cabello, asanas de yoga para el crecimiento del cabello, yoga, asana para el crecimiento del cabello, yoga, asana y cabello
Renuncia
¿Tienes un trabajo sentado? Sepa cuántos pasos debe caminar por día

Una persona promedio camina entre 3.000 y 4.000 pasos por día.
Pero el objetivo debería ser caminar al menos 10,000 pasos por día.
Esto asegurará un corazón más saludable y un bienestar general.

¿Te estoy preguntando también cuántos pasos debo caminar cada día para estar en forma? Leemos mucho sobre la importancia de caminar para lograr una pérdida de peso y una salud general sólida. Pero siempre sigue siendo una pregunta ¿exactamente cuántos pasos debo caminar? Y la respuesta es 10,000 pasos.

Para una buena condición física, la salud del corazón y el control del peso, se recomienda caminar la enorme cantidad de 10,000 pasos en los días de la semana. Si eso no es gran cosa, piensa de nuevo. Si no ha seguido sus pasos con un podómetro, probablemente no tenga idea

5 posturas de yoga que pueden aliviar los síntomas de la fiebre

5 posturas de yoga que pueden aliviar los síntomas de la fiebre

Nadi shodhan pranayam tiene un efecto relajante
Anulom vilom pranayama canaliza la energía
Kapalbhati pranayama libera toxinas

Cuando su cuerpo es una infección viral, el sistema responde de forma rápida. Aunque la fiebre generalmente es causada por una infección bacteriana y viral, existen algunos factores ambientales y médicos que pueden causarla.

Los síntomas de la fiebre incluyen temperatura corporal, dolor de garganta, dolor corporal, dolor de cabeza y, a veces, secreción nasal.

La respiración profunda y algunas posiciones de yoga pueden ayudar a reducir la temperatura corporal y eliminar la incomodidad. El yoga puede despejar la congestión y ayudarte a respirar más fácilmente. La práctica regular de yoga puede mejorar la inmunidad drásticamente contra casi todos los tipos de infecciones. Las siguientes preguntas son:

Leer: Practique Bikram Yoga regularmente para reducir el estrés

Nadi Shodhan Pranayam
Esta postura de yoga tiene un efecto relajante en el sistema nervioso, que le ayudará a reducir la temperatura corporal a la normalidad. Con este simple ejercicio de respiración, podemos limpiar su sistema respiratorio y circulatorio. Esta postura puede ser muy beneficiosa para curar el dolor de cabeza.

Anulom Vilom Pranayama
Esta postura de yoga puede canalizar energía en su cuerpo y también limpiar y purificar el sistema. Este es un síntoma de fiebre.

Kapalbhati Pranayama
Las inhalaciones rigurosas y las poderosas exhalaciones practicadas en esta postura de yoga pueden ayudar a despejar los conductos nasales. Esta técnica de respiración puede liberar el 80 por ciento de las toxinas de su cuerpo cuando se exhala.

Sarvangasana o Cabecera
El drenaje en su cuerpo y su conducto nasal se encuentra en esta postura invertida. Además, también se puede mejorar la circulación sanguínea y los niveles de energía.

Matsyasana o la postura de los peces
Esta postura te permite extender tu pecho y tus pulmones, aumentar tu capacidad respiratoria. También tenía un cuerpo y una mujer. También puedes combatir el estrés con esta postura.

Cortesía de la imagen: Getty

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Renuncia
4 maneras en que la falta de sueño puede hacer que la grasa
Por Bhadra Kamalasanan, equipo editorial de OnlymyhealthMar 01, 2018

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MORDEDURAS RÁPIDAS
Cortar el sueño por 30 minutos Puede hacer que el aumente de peso
Menos el
sueño por tu vida.

El sueño es crucial y no hay muchas personas que no lo sepan ya. Pero, no sé qué hacer. De acuerdo con un creciente cuerpo de investigación, dormir lo suficiente y bien es esencial para mantener un peso saludable.

Leer: sepa cómo una buena noche de sueño puede ser su píldora ideal para bajar de peso

David Katz, MD, director fundador del Centro de Investigación de Prevención Yale-Griffin de Yale University, dijo que el sueño es vital para diferentes aspectos de la salud, pero es muy importante para controlar el peso. Añadió: “Tendemos a pensar en el sueño como tiempo de inactividad, pero una mejor comparación del sueño sería el tratamiento en el spa, la terapia física, la rehabilitación y el rejuvenecimiento, todo en uno”.

Tienes un apetito en mal estado
Un estudio reciente que fue publicado en ‘The American Journal of Human Biology’ muestra que dormir menos de 6 horas cada noche afecta la regulación del apetito. Cuando los investigadores observaron detenidamente las imágenes cerebrales de los participantes del estudio, descubrieron que un sueño inadecuado altera la secreción de las hormonas del hambre, la grelina y la leptina. Esto te hace sentir más hambre y, por lo tanto, comer en exceso. Esto finalmente aumenta el riesgo de obesidad, presión arterial alta, diabetes y enfermedades del corazón.

Anhelas los alimentos con alto contenido de azúcar
El American Journal of Clinical Nutrition descubrió que dormir poco por la noche puede debilitar a las personas que consumen alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. En el estudio, cuando los participantes solo dormían 4 horas, era muy probable que respondieran a los estímulos alimentarios, es decir, la vista y el olor de los alimentos tentadores, como los pasteles y el tocino, en comparación con cuando dormían solo 9 horas. Otra investigación que se publicó en Scientific Reports brinda detalles aún más específicos. Afirma que no solo se consumen más alimentos después de una noche de privación de sueño, sino que también se consume más grasa.

Cortar el sueño regularmente en 30 minutos aumentar los kilos
No es inusual para nosotros retrasar nuestro tiempo de sueño en 30 minutos o una hora cuando tenemos que ver un espectáculo en la tele. Pero, un nuevo estudio de Weill Cornell Medical College en Qatar dice que perderá solo 30 minutos de sueño por día durante un año puede causar un 72 por ciento de aumento en el riesgo de obesidad y un 39 por ciento de aumento en el riesgo de Desarrollar resistencia a la insulina.

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